Có cách nào chữa trị bệnh trầm cảm không? | Safe and Sound
Nhiều người mắc trầm cảm lo lắng tự hỏi rằng liệu có cách nào chữa trị bệnh trầm cảm không? Các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm thần cho biết trầm cảm là một rối loạn tâm lý nghiêm trọng nhưng hoàn toàn có thể điều trị được. Việc điều trị trầm cảm không chỉ cải thiện sức khỏe tinh thần mà còn giúp nâng cao chất lượng cuộc sống. Dưới đây là những phương pháp chữa trị trầm cảm phổ biến và hiệu quả.
Ngô Thị Sáng | Thạc sĩ Tâm lý giáo dục học – Ứng dụng chăm sóc sức khỏe tinh thần Safe and Sound
Viện Ứng Dụng Công Nghệ Y Tế
1. Liệu pháp tâm lý
Ảnh 1: Liệu pháp tâm lý trong điều trị trầm cảm
Một trong những phương pháp chính để điều trị trầm cảm là liệu pháp tâm lý. Các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm thần chia sẻ, liệu pháp này giúp bệnh nhân hiểu rõ hơn về nguyên nhân gốc rễ gây ra trầm cảm, từ đó phát triển các kỹ năng để vượt qua chúng. Hai liệu pháp tâm lý phổ biến nhất là:
Liệu pháp nhận thức hành vi (CBT - Cognitive Behavioral Therapy): CBT tập trung vào việc thay đổi những suy nghĩ và hành vi tiêu cực mà người bệnh thường gặp, nhằm giúp họ có cách nhìn tích cực hơn về cuộc sống.
Liệu pháp tương tác giữa các cá nhân (IPT - Interpersonal Therapy): IPT giúp người bệnh trầm cảm tìm hiểu và giải quyết các vấn đề trong mối quan hệ xã hội hoặc gia đình, những yếu tố thường góp phần gây ra trầm cảm.
Theo các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm thần, cả hai phương pháp này đều được chứng minh là hiệu quả trong việc giúp người bệnh trầm cảm hiểu rõ cảm xúc của mình và phát triển các kỹ năng để đối phó với những thách thức về tinh thần.
2. Sử dụng thuốc chống trầm cảm
Thuốc chống trầm cảm là một phương pháp quan trọng để điều trị trầm cảm, đặc biệt là đối với những trường hợp trầm cảm nặng. Các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm thần chia sẻ rằng có nhiều loại thuốc chống trầm cảm khác nhau, trong đó phổ biến nhất là:
Thuốc ức chế tái hấp thu serotonin chọn lọc (SSRIs): Đây là nhóm thuốc phổ biến nhất trong việc điều trị trầm cảm, giúp tăng cường mức độ serotonin trong não, một chất dẫn truyền thần kinh liên quan đến cảm xúc tích cực.
Thuốc ức chế tái hấp thu serotonin-norepinephrine (SNRIs): Loại thuốc này tăng cường cả serotonin và norepinephrine, giúp cải thiện tâm trạng và giảm căng thẳng.
Thuốc chống trầm cảm có thể mất vài tuần để bắt đầu có hiệu quả và cần sự giám sát của bác sĩ tâm thần để điều chỉnh liều lượng và loại thuốc phù hợp nhất cho từng cá nhân.
3. Liệu pháp điện kích thích
Ảnh 2: Liệu pháp điện kích thích ECT trong điều trị trầm cảm
Các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm thần cho biết ECT là một phương pháp điều trị được sử dụng cho những bệnh nhân trầm cảm nặng, đặc biệt khi các phương pháp tâm lý và thuốc không có hiệu quả. Phương pháp này sử dụng điện để kích thích não bộ, giúp cải thiện tình trạng trầm cảm nhanh chóng. ECT thường được sử dụng khi bệnh nhân không đáp ứng tốt với thuốc hoặc liệu pháp tâm lý.
4. Liệu pháp kích thích từ trường xuyên sọ
TMS là một phương pháp điều trị ít xâm lấn hơn so với ECT và nó sử dụng từ trường để kích thích các vùng não có liên quan đến trầm cảm. TMS đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc điều trị trầm cảm và thường được sử dụng cho những bệnh nhân không đáp ứng với thuốc hoặc liệu pháp tâm lý.
5. Thay đổi lối sống
Thay đổi lối sống cũng đóng vai trò quan trọng trong việc điều trị và kiểm soát trầm cảm. Các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm thần gợi ý một số thay đổi nhỏ có thể giúp cải thiện tâm trạng và giảm triệu chứng trầm cảm:
Thực hành thể dục đều đặn: Nghiên cứu cho thấy việc tập thể dục đều đặn giúp cơ thể sản xuất ra endorphin – một chất dẫn truyền thần kinh có tác dụng giảm đau và cải thiện tâm trạng.
Chế độ ăn uống lành mạnh: Một chế độ ăn cân đối với nhiều thực phẩm giàu omega-3, vitamin D và các chất chống oxy hóa có thể giúp cải thiện tâm trạng và tăng cường sức khỏe tinh thần.
Giấc ngủ đủ và chất lượng: Theo các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm thần, thiếu ngủ hoặc giấc ngủ không đủ chất lượng có thể làm tăng các triệu chứng trầm cảm. Việc duy trì một lịch trình ngủ đều đặn có thể cải thiện sức khỏe tinh thần.
Hỗ trợ từ bạn bè và gia đình: Xây dựng một mạng lưới hỗ trợ vững chắc từ những người thân yêu có thể giúp bạn vượt qua cảm giác cô đơn và tâm lý tiêu cực.
Mặc dù trầm cảm là một rối loạn tâm lý phức tạp và có thể gây ra nhiều khó khăn trong cuộc sống, nhưng nó hoàn toàn có thể được điều trị hiệu quả. Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của bệnh và tình trạng cụ thể của mỗi người, các phương pháp điều trị như liệu pháp tâm lý, thuốc chống trầm cảm, liệu pháp điện kích thích cùng với thay đổi lối sống là những cách giúp cải thiện tình trạng trầm cảm. Điều quan trọng là bạn cần phải tìm kiếm sự hỗ trợ từ chuyên gia tâm lý hoặc bác sĩ tâm thần và không ngần ngại chia sẻ tình trạng của mình với người thân và bạn bè để có được sự hỗ trợ tốt nhất.
Với sự phối hợp giữa Bác sĩ Tâm thần - Chuyên gia tâm lý và ứng dụng Công nghệ trong chăm sóc sức khỏe tinh thần, dịch vụ tư vấn/tham vấn Safe and Sound tự hào tiên phong hỗ trợ bạn “Tự phát hiện sớm - Sơ cứu cảm xúc tức thời - Hỗ trợ đồng hành dài hạn”.
Nếu bạn nghi ngờ mình gặp vấn đề tâm lý, hoặc muốn biết thêm thông tin về dịch vụ tham vấn - tư vấn tâm lý, bạn có thể liên hệ tới HOTLINE 0964 778 911 (Điện thoại/Zalo, 24/7) để được giải đáp và hỗ trợ trong thời gian sớm nhất!
CÁCH THỨC ĐẶT LỊCH HẸN tham vấn/tư vấn trực tuyến hoặc trực tiếp với chuyên gia
- Tại Fanpage Bác sĩ tâm lý SNS
- Hoặc tải và đặt lịch tham vấn trên ứng dụng Safe and Sound để quản lý và theo dõi lịch mọi lúc, mọi nơi
Safe and Sound - thuộc Viện Ứng dụng Công nghệ Y tế (IMT)
Xem thêm:
- Trầm cảm là gì, biểu hiện của trầm cảm, trầm cảm có chữa được không?
